Ropeskippping.cz – Kondiční a trikové skákání přes švihadlo


Máte rádi sport? A chcete si skvěle zacvičit a ještě se pobavit?
Pak zkuste rope skipping, neboli skákání přes švihadlo.

Rope Skipping je nadstavba nad normálním sákáním přes švihadlo a jedná se o přeskakování švihadla spojené s různými triky, otočkami, změnami směru apod.

Rope Skipping Centrum si dali za cíl propagovat rope skipping v ČR a edukovat veřejnost a instruktory aerobiku a trenéry jiných o této efektivní možnosti procvičení celého těla, zlepšení koordinace apod.

Rope skipping vznikl jako rozšíření tréninku jednoho z hráčů amerického fotbalu, který dosáhl tak skvělého zlepšení v koordinaci, rychlosti a pohybu, že se rozhodl nenechat si to jen pro sebe a vytvořil nový koncept cvičení pro děti i dospělé. Skákání přes švihadlo vás nejen pobaví, ale také protáhne a je vhodné pro každého zdatnějšího jedince. Pokud chcete začít skákat triky přes švihadlo je dobré být v dobré kondici a mít trochu výdrž. Tato aktivita není vhodná pro nesportovce, protože zátěž, kterou například během hodinové komerční lekce nebo jednodenního kurzu Rope Skipping I., je vysoká.

Rope Skipping podporuje zdravý růst dětí a mládeže a dochází k:

1. Ovlivnění pohybových dovedností:

a) učení se novým dovednostem s různě dlouhými švihadly: kroužení ve všech rovinách, přeskakování, vypouštění, vyhazování, chytání, uchopování, předávání, namotávání,
b) zefektivnění jednotlivých fází odrazu a kontrolovaného doskoku.

2. Ovlivnění pohybových předpokladů:

a) komplexní zatížení kloubně svalového systému s důrazem na svalstvo dolních končetin,
b) dynamická síla dolních končetin,
c) dynamická rovnováha,
d) rychlost pohybu dolních končetin,
e) obecná vytrvalost,
f) koordinace,
g) prostorová orientace,
h) reaktibilita.

Skrze rope skippingové pohybové aktivity ovlivňujeme kreativitu, hravost, cit pro rytmus,
časování pohybu, týmovou spolupráci a mezilidskou komunikaci.

Navštivte www.ropeskipping.cz pro aktuální přehled kurzů, hodinových lekcí a víkendových či týdenních rope skiping campů.

DOPORUČUJI:

Kondiční rope skipping pro mužea ženy

  • Každé úterý od 19 do 20 hod.
  • ZŠ Vokovická 3, Praha 6 (škola je vidět  hned po vystoupení z tramvaje v blízkosti čerpací stanice Agip).
  • Do tělocvičny se dostanete tramvají 20 a 26  - vystoupíte na zastávce Nádraží Veleslavín (je to cca 10 min. ze stanice metra Dejvická).
  • Auta lze zaparkovat před školou.
  • Cena jedné lekce je 80,- Kč. Při zakoupení kartičky na čtyři lekce za 320,- Kč získáte pátou lekci zdarma.